Pichke Huye Gaalo ko kaise Fulaye ya bhare - पिचके हुए गालो को कैसे फुलाये या भरे

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Pichke Huye Gaalo ko kaise Fulaye ya bhare पिचके हुए गालो को कैसे फुलाये या भरे पिचके पतले गाल मोटा कैसे करे 10 आसान उपाए इन हिंदी 

Pichke Huye Gaalo ko kaise Fulaye ya bhare:-पिचका और पतला फेस देखने में बहुत  ही ख़राब लगता है | गाल पिचके हुए हो तो व्यक्ति दुबला - पतला और कमज़ोर लगने लगता है | कुछ लोग गाल मोटे करने के लिए मेडिसिन लेते है | पर पिचके हुए गालो को फुलाने के लिए कोई टेबलेट या दबा की बजाय कोई घरेलु उपचार करे तो पिचके गाल जल्दी चेहरा भरने में मदद मिलती है | आज इस लेख में पिचके हुए गाल फुलाने इलाज घरेलु तरीके और नुस्खे जानेगे, || face mota karne ke tips,how to gain weight face in hindi, pichke gaalo ko kaise fulaye ya bhare ||
गालो का अंदर की और धसा हुआ होना और मोटा हुआ होना शरीर के बजन पर भी निर्भर करता है अगर शरीर का बजन बढ़ेगा तो गाल भी मोटे होने लगेंगे,बजन बढ़ाने के उपाए करने के बाद कुछ लोगो का बजन तो बढ़ जाता है पर फेस पिचका ही रह जाता  है | इसलिए जिन लोगो के गाल पिचके और पतले है उन्हें बजन बढ़ाने के साथ -साथ उन्हें फेस मोटा करने के तरीके भी अपनाने चाहिए || अच्छी डाइट और हरी सव्जियो व् फलो का सेवन करना चाहिए और एक्सरसाइज सही ढंग से करने चाइये हो सके तो चाय छोड़ दे या पीना कम कर दे और फेस योगा आसान करने से पिचके गालो का इलाज किया जा सकता है  || 


Pichke Huye Gaalo ko kaise Fulaye ya bhare  - पिचके हुए गालो को कैसे फुलाये या भरे
Pichke Huye Gaalo ko kaise Fulaye ya bhare  - पिचके हुए गालो को कैसे फुलाये या भरे 

  #  Pichke Huye Gaalo ko kaise Fulaye ya bhare

   पिचके हुए गालो को कैसे फुलाये या भरे 

पिचके हुए गालो के कारण : Pichke Huye Gaalo ke karan 

  • शरीर में पानी की कमी होना पिचके गाल और दुबला - पतला होने का एक बड़ा  कारण है हमारे शरीर में पानी गंदगी और विषैले पदार्थ बहार निकालने और रक्त को साफ़ करने में सहायता करता है जिस से शरीर स्वस्थ और शरीर में ताज़गी रहती है || पानी की कमी के कारण शरीर पर बुरा असर पड़ता है || 
  • शरीर में पौष्टिक आहार जैसे तत्वों कमी से भी गाल पिचके होने का एक कारण है शरीर को जरूरत मंद पोष्टिक आहार न मिलाने पर इसका असर गालो पर पड़ता है 
  •  बिना समय या फिर कम ज़्यादा खाने से पचान शक्ति कमजोर होने लगती है जिससे पिचके पतले गालो की समस्या हो सकती है 
  • पिचके गाल न भरने का एक कारण धूम्रपान और तम्बाखू का सेवन करना भी है इससे भी गाल पिचके हो जाते है 

  #   पिचके हुए गालो को कैसे फुलाए:पिचके गाल का इलाज उपाये

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  1. सबसे पहले आपके शरीर का बजन कम है तो भोजन में ऐसी चीजे खानी चाहिए जिनमे अधिक कैलोरी हो, इसके इलावा आप बजन बढ़ाने के घेरलू नुस्ख़े और योग जैसे तरीके भी अपना सकते है | शरीर का बजन बढ़ने पर इसका असर चेहरे पर भी दिखेगा और पिचके गाल भर जायेंगे || 
  2. पिचके गाल फुलाने के लिए गालो  की मालिश करना आसान और अच्छा उपाये है | मालिश करने के लिए नारियल के तेल का उपयोग कर सकते है रोजाना 5 से 7 मिनट तक फेस की हल्की मसाज करे || 
  3. अगर आप भोजन में पौष्टिक आहार नहीं ले पा रहे है तो हर रोज शाम और सुबह एक गिलास दूध पिया करे दूध में कई तरह के तत्व मौजूद होते है जो पिचके हुए गालो को फूलाने में सहायता करते है || 
  4. पिचके (pichke ) गाल भरने के उपाय करने में सेब का भी उपयोग किया जाता है | कच्चा सेब ले और इसे पीसकर इसका लेप बना ले और इसे गालो पर लगाए और लगभग 15 मिनट बाद फेस धो ले || 
  5. फिट और स्वस्थ शरीर के लिए जरुरी है की आप पूरी नींद ले ,इसलिए रोजाना 6 या 7 घण्टे नींद जरूर पूरी करे और आप हो सके तो कम ऊचे वाले तकिया का प्रयोग करे || 
  6. जैतून तेल का का सेवन करने से भी पिचके (pichke) गाल भरने लगते है || 
  7. पिचके (pichke ) गाल फुलाने में गिल्सरीन और गुलाब जल मिला कर इसे गालो की मालिश करे | हर रोज यह उपाए करने से पिचके गाल फूलने लगते है ||  
  8. अपने आहार में ऐसी चीज खाये जिस में कार्बोहाइड्रेट्स अधिक मात्रा में शामील हो, इससे शरीर में ऊर्जा और चर्बी बढ़ती है और पिचके (pichke) गाल फूलने लगते है ||  
  9. पिचके (pichke) गालो  का इलाज कर रहे है तो धूम्रपान और तम्बाखू जैसी चीजों से दूर रहे || 
10. चेहरे को फुलाने और भारी करने के लिए हरी सब्जिया और सलाद ,हरे फल को अपनी डाइट में शामिल करे और हो सके तो जूस का सेवन करे ,इसके साथ - साथ पानी ज्यादा मात्रा में पिए | पिचके (pichke )गाल फुलाने है तो प्रतिदिन 3 या 4 लीटर पानी पीना जरुरी है|| 

 #  Pichke Huye Gaalo ko kaise Fulaye ya bharne ke liye yoga 

 # पिचके हुए गालो को कैसे फुलाये या भरने के लिए योग 

  1. पिचके (pichke ) गाल का इलाज करने के लिए अक्सर बहुत से लोग गाल फुलाने वाली मेडसीन का नाम पूछते है, मगर ऐसी कोई टेबलेट या दबा नहीं है जो रातो रात आपके गालो को फुलाने में कारगर हो| फेसियल एक्सरसाइज और योग के तरीके अपना कर पिचके (Pichke) गाल भरने या फुलाने के उपाय आसानी से बिना दबा के कर सकते है | गाल फुलाने के साथ - साथ फेस योग चेहरे को निखारने में भी सहायता करता है आइये जाने योग से पिचके (pichke) हुए गालो को कैसे फुलाये या भरे || 
  2. मुँह में हवा भर कर गालो को गुब्बारे का जैसा फुलाय अब 30 से 60 सेकंड तक इस अवस्था में रहे , हर रोज इस क्रिया को 7 या 8 बार करे | कुछ ही दिनों में ही पिचके (Pichke ) गाल फूलने लगेंगे || 
  3. हाथो से 4 या 5 मिनट तक दोनों गालो को खींचे या चकोटी काटे हर रोज इस क्रिया को कम से कम 6 बार करने से कुछ ही दिनों में ही पिचके (Pichke ) गाल भरने लगेंगे ||
  4. फेस मोटा करने के लिए या फिर Pichke Huye Gaalo ko kaise Fulaye ya bharne के लिए बाबा रामदेव के योग भी कर सकते है और सुबह जल्दी उठकर सैर करने के लिए भी जरूर जाये ||            

 Pichke Huye Gaalo ko kaise Fulaye ya bhare:- जो उपाये ऊपर बताये गए है इनसे आपको रातो रात असर नहीं दिखेगा,इसलिए जरुरी है की इन्हे नियमित रूप से लगातार और सही तरीके से करे ||  

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 दोस्तों चेहरा मोटा कैसे करे Pichke Huye Gaalo ko kaise Fulaye ya bhare  - पिचके हुए गालो को कैसे फुलाये या भरे  कैसा लगा हमें बताये और अगर आपके पास पिचके हुए गालो को कैसे फुलाये या भरने के  इलाज का उपाय है तो हमारे साथ सांझा करे | इसके इलावा पिचके गाल फुलाने और फेस मोटा करने के घरेलू तरीके,गालो को कैसे मोटा करे से जुड़े विचार और सुझाब है तो हमें लिखे कमेंट बॉक्स मे ||  Thanks